| 豆角蒸面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 943克 | 豆角蒸面热量/卡路里2698千卡 | |||
 热量2698千卡，相当于小提琴1079分钟消耗的热量...150 | |||||
豆角蒸面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、豆角（适量）、五花肉（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）
1/3. 豆角摘成一小段，肉切片
2/3. 锅烧热放五花肉翻炒至金黄色，加葱，再加豆角翻炒五分钟，加盐和调味料，然后把准备好的面铺在豆角上面，沿锅边加半碗水，盖上锅盖中火闷15分钟
3/3. 直到水闷干，面熟透，把面用筷子挑开，铲子把面和豆角炒在一起就可以出锅了
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、利水消肿、安养精神等功效；可与鸡肉、绿豆、冬瓜搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、润燥等功效；可与萝卜、大蒜、丝瓜搭配；与杏仁、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角蒸面热量2698 千卡
- 脂肪53.43 克
- 蛋白质20.37 克
- 碳水化合物70.25 克
- 钠113 毫克
- 钙83 毫克
- 铁4.54 毫克
- 钾566 毫克