| 蓑衣黄瓜 凉拌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 蓑衣黄瓜 凉拌热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于高抬腿4分钟消耗的热量...480 | |||||
蓑衣黄瓜 凉拌的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、老干妈辣酱（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、蒜头（适量）、辣椒粉（适量）
1/1. 把黄瓜切好，先用一点盐先腌制5-6分钟后，用水洗净，这样腌制过的黄瓜非常脆和爽口。2、热锅下油，放入蒜头和辣椒面爆香，接着放入老干妈豆鼓辣酱，接着放点水，在放入一点耗油，酱油，少量糖，少量盐，沸腾后关火，在倒入醋。淋在青瓜上面即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、减肥强体等功效；可与蜂蜜、豆腐、绿豆芽搭配；与柚子、圣女果、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓑衣黄瓜 凉拌热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克