| 私房三鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡毛菜 | 克 | 60千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 私房三鲜汤热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于跳舞12分钟消耗的热量...288 | |||||
私房三鲜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡毛菜（400克）、肉皮（50克）、虾干（50克）、盐（3克）、食用油（3匙）、嫩毛豆仁（50克）
1/1. 鸡毛菜择洗干净备用。2、虾干、肉皮用热水泡发，虾干去头，肉皮切条备用。3、锅内放少量油，放入嫩毛豆翻炒一下，加入肉皮和虾干翻炒后加适量开水，煮5分钟左右。4、另起一锅，放油，等油热后加入洗净的鸡毛菜，翻炒到变成嫩嫩的颜色时，把另一锅的肉皮虾干毛豆连汤一起倒入，加盐调味起锅就OK了!
食材功效信息
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防高血压、缓冲贫血等功效；
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营养信息
- 私房三鲜汤热量60 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克