| 洋葱炒蛋拌肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 228克 | 洋葱炒蛋拌肉松热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于乡村舞78分钟消耗的热量...270 | |||||
洋葱炒蛋拌肉松的做法共1个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、鸡蛋（2个）、肉松（适量）、老抽（少许）、醋（少许）、鸡粉（少许）、盐（少许）
1/1. 以正常步骤完成洋葱炒蛋。（洋葱不要太软）后拌入肉松。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、降血压、杀菌等功效；可与火腿、苹果、西葫芦搭配；与蜂蜜、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与苋菜、北极虾、韭菜搭配；与田鸡、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、补钙、解热毒等功效；
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营养信息
- 洋葱炒蛋拌肉松热量349 千卡
- 脂肪18.61 克
- 蛋白质35.66 克
- 碳水化合物40.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克