| 蒸出来的蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 392克 | 蒸出来的蛋糕热量/卡路里1295千卡 | |||
 热量1295千卡，相当于电工432分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸出来的蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（3勺）、鸡蛋（3个）、白糖（3勺）、牛奶（6勺）、醋（3滴）、植物油（适量）、盐（一点点）
1/6. 鸡蛋蛋清分离、分别用两个大点的容器装上
2/6. 蛋清里放两勺糖、一点点盐、几滴醋、用打蛋器打发、打成到提起打蛋器蛋液不会掉下来即可、打的时候必须左右打
3/6. 蛋黄里加一勺糖、一点油打匀后加入六勺纯牛奶、打匀后加入三勺面粉、再打匀、打的时候左右打
4/6. 这步很关键、把蛋清分三次加入蛋黄里、上下搅拌、不可画圈搅
5/6. 准备一个深一点的不锈钢容器、抹上植物油、把蛋液倒入容器里、震动几下消泡、用保鲜膜封住、用牙签在膜上扎几十个孔、放上蒸锅大火蒸三十分钟、关火焖十分钟、取出晃动几下、拿个盘倒扣出来即可
6/6. 倒扣在碟子里的香喷喷蛋糕
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与辣椒、菠菜、海虾搭配；与豆浆、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、滋阴、调味等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸出来的蛋糕热量1295 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.96 克
- 碳水化合物163.12 克
- 钠155.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克