| 淮山汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 163克 | 淮山汁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于拳击15分钟消耗的热量...360 | |||||
淮山汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
淮山（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 淮山洗净去皮
2/4. 后放入锅中水煮熟，切勿不够熟
3/4. 切段放入搅拌机中，后用过滤网滤开
4/4. 一杯原汁原味的淮山汁就好了!按个人喜好可放入少量蜂蜜
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有强筋骨、补脾、固肾等功效；可与银杏、玉米面、玉米搭配；与猪肝、香蕉、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淮山汁热量91 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克