| 蛤蜊豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 337克 | 蛤蜊豆腐汤热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于滑冰39分钟消耗的热量...420 | |||||
蛤蜊豆腐汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（适量）、花纹蛤蜊（适量）、姜片（适量）、盐（适量）
1/5. 1 纹蛤蜊洗去表皮的泥沙
2/5. 2 老豆腐切片
3/5. 3 锅里放适量的清水，煮开后放入豆腐，姜片和盐
4/5. 4 改成小火再次煮开，继续煮大约7-8分钟左右
5/5. 5 轻轻放入蛤蜊，等蛤蜊都煮开口就关火
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清肺健肤、清热解毒、下气消痰等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛤蜊豆腐汤热量273 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克