| 酒酿南瓜汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 甜酒 | 克 | 266千卡 | 160千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 366克 | 酒酿南瓜汤圆热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于吹喇叭155分钟消耗的热量...120 | |||||
酒酿南瓜汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、糯米小汤圆（50克）、甜酒（一勺）、冰糖水（30克）
1/4. 南瓜切块蒸熟
2/4. 蒸熟的南瓜加200毫升的水，30毫升的冰糖水放入搅拌机里搅融，放到锅里加一勺甜酒煮开
3/4. 把小汤圆放入开水中煮熟
4/4. 然后把煮熟的汤圆放入煮开的南瓜酱里煮开就可以了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、预防高血压、防前列腺等功效；可与火腿、糙米、猪肉搭配；与鸡肉、荞麦、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
甜酒的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 酒酿南瓜汤圆热量310 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物18.99 克
- 钠9.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾237 毫克