| 番茄烧花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 529克 | 番茄烧花菜热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于手风琴58分钟消耗的热量...108 | |||||
番茄烧花菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花菜（半颗）、番茄（一个）
1/3. 直接上成品图啦
2/3. 番茄去皮切小丁，切小一点比较容易炒化花菜切小块，喜欢辣的可以像我一样放点干辣椒、蒜片
3/3. 油烧热以后，放入蒜片及干辣椒爆香，[火开小一点，以免辣椒变糊]然后放花菜进去炒，这个时候可以火开大一点，一分钟左右把切成丁的番茄倒进去继续炒，差不多番茄融化了再加调料等和水煮一会儿，就可以起锅啦
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、清热解渴、防癌等功效；可与西红柿、樱桃番茄、牛里脊搭配；与黄瓜、猪肺、牛奶相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、祛雀斑、促消化等功效；可与鲫鱼、三文鱼、山楂搭配；与白酒、鱼干、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄烧花菜热量105 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物7 克
- 钠88.2 毫克
- 钙166 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾355 毫克