| pull pork 手撕猪肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果醋 | 克 | 117千卡 | 129千卡 | 9.7克 | 6.1克 |
| 总量 | 91克 | pull pork 手撕猪肉热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于深蹲29分钟消耗的热量...240 | |||||
pull pork 手撕猪肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肩 pork butt roast（4-5lb）、洋葱 yellow onions（2）、苹果醋（适量）、bbq 酱（适量）、辣椒粉 paprika（1/4cup）、盐（1cup）、黑胡椒（1 cup）、洋葱粉 onions powder（1/2 tbsp）、大蒜粉（1/2 tbsp）
1/3. 把所有辅料混在一起（我最喜欢的方法是用一个袋子装起来摇摇摇）
把你的肉拿出来，抹上料。（多余的留着下次用)
烤箱预热500f 把肉放进去，肉的重量乘以5 就是烤的时间
eg. 4lb*5=20min
2/3. 肉考好后，喷点苹果醋，boil5分钟
拿出你的慢炖锅 ，把洋葱切片一半垫到最底下。
肉放洋葱上面后（肥肉向上），在肉上面铺上剩下的洋葱
睡觉前，把你的慢炖锅调到高火，5-6个小时。
好了之后你在上班前调成火3-4个小时
3/3. 肉好了之后拿出来掰掰，倒上bbq酱就可以吃了
食材功效信息
苹果醋的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消除疲劳、促进消化等功效；
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营养信息
- pull pork 手撕猪肉热量117 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠3037.5 毫克
- 钙65 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾243 毫克