| 翡翠蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 翡翠蛋汤热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于烫衣服65分钟消耗的热量...120 | |||||
翡翠蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、黄瓜（半根）、家乐鸡粉（3克）、盐（少许）、淀粉（少许）
1/5. 将黄瓜切片，这个时候烧开水
2/5. 将黄瓜片放进沸水中
3/5. 鸡蛋打撒放入淀粉多搅打一阵
4/5. 将鸡蛋倒入汤中，蛋黄很漂亮有木有
5/5. 之后调入盐和鸡粉即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、美容护肤等功效；可与洋葱、羊排、紫菜搭配；与茶叶、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、生津止渴等功效；可与豆腐、墨鱼、苹果搭配；与枣、草莓、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠蛋汤热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克