| 芝士大蒜面包 garlic cheesy bread热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 81克 | 芝士大蒜面包 garlic cheesy bread热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于风帆冲浪运动82分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士大蒜面包 garlic cheesy bread的做法共5个步骤
食材主料/辅料
温水（1cup）、蜂蜜（1tbsp）、酵母（active dry yeast）（2 1/4tsp）、盐（1tsp）、面包粉（bread flour）（3cup）、芝士（sharp white cheddar）（1/2 lb）、大蒜黄油（garlic butter）（1/2 cup）
1/5. 找一个大碗（盆），蜂蜜+酵母+温水搅拌均匀。 放在一边使酵母活动5分钟
之后一般搅拌一边倒入盐和面包粉（面包粉分四次倒入）
把面揉成一个光滑的面团.（好面团的标准是盆干净，手干净）
2/5. 面团揉好之后，拿保鲜膜把盆子包好，使面团发酵
面团发酵至两倍大（一般需要一个小时）后在中间戳个洞分成两份
3/5. 把分好的面团拉长成烤盘的长度（可以扭转面团让他好看点）
然后用保鲜膜盖起来 在发酵30分钟
发酵好之后，把烤箱预热到400F 预热好调到350F 把保鲜膜去了
面团放进去20烤分钟
4/5. 烤面团的时候芝士切片和融化大蒜黄油。
20分钟后取出面包，涂上大蒜黄油，再考5-7分钟，直到面包表面变成金黄色
5/5. 烤好的面包冷却15分钟后在面包上划上两指宽的道道，把芝士片塞进去。
350F 烤3-5分钟就可以吃了。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与梨、鸭梨、南瓜子搭配；与鹅蛋、香干、葱相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、除脂美容、促进消化等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士大蒜面包 garlic cheesy bread热量245 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物88.3 克
- 钠10032.3 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾38 毫克