| 家常炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 236克 | 家常炒饭热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡，相当于足球107分钟消耗的热量...420 | |||||
家常炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、辣椒片（适量）、香肠片（适量）、鸡蛋（适量）
1/3. 把辅料切切弄好
2/3. 大米弄散
3/3. 油热倒入鸡蛋，炒散放入辣椒和香肠稍后倒入米翻炒均匀，把米弄散，最后调味即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、缓解胃痛、益脾胃等功效；可与紫米、枇杷、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、干辣椒、肥牛搭配；与兔肉、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炒饭热量752 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质19.66 克
- 碳水化合物78.42 克
- 钠148 毫克
- 钙906 毫克
- 铁49.25 毫克
- 钾523 毫克