| 咖喱龙利鱼片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 316克 | 咖喱龙利鱼片热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于抛光地板114分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱龙利鱼片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
泰国红咖喱料包（一包）、龙利鱼fillet（一片）、海鲜生抽（2匙）、红糖（一匙）、香葱（2-3根）、水（一碗）、盐（少许）、料酒（少许）、淀粉（少许）
1/2. Thai Red Curry Seasoning Mix, 按说明一碗水倒入小汤锅中，加糖，酱油搅拌，混合好，烧开待用。
2/2. 龙利鱼片片成均匀的薄片，加少许的盐，料酒腌5分钟，加适量淀粉，然后，把腌好的鱼片平扑在一平锅里，把图一的烧滚的咖喱汁浇到图2的平锅里，滚开，撒上香葱段出锅！
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、温胃驱寒、保健等功效；可与黑豆、小米面、小米搭配；与松花蛋、牛肉、竹笋相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、治疗高血压、增强食欲等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 咖喱龙利鱼片热量343 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质3.47 克
- 碳水化合物101.15 克
- 钠24 毫克
- 钙242 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾596 毫克