| 简单易做-鸡肉烤土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 619克 | 简单易做-鸡肉烤土豆泥热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于混凝土工作109分钟消耗的热量...420 | |||||
简单易做-鸡肉烤土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、鸡肉（适量）、葱花（适量）、蒜末（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 土豆去皮切块下锅煮熟
2/4. 鸡肉切丝加点调料腌一下
3/4. 烤盘里倒油和葱蒜末进烤箱烤下
4/4. 把煮熟的土豆摁成泥加入烤好的葱蒜末和油再加上腌好的鸡肉和其他调料烤熟即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾利湿、美容等功效；可与牛里脊、牛肉、肥牛搭配；与柿子、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强筋壮骨、活血通络等功效；可与栗子、冬虫夏草、茼蒿搭配；与大蒜、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单易做-鸡肉烤土豆泥热量764 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克