| 芝士土豆泥 超简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 405克 | 芝士土豆泥 超简单热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于越野滑雪42分钟消耗的热量...840 | |||||
芝士土豆泥 超简单的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、芝士（一片）、白糖（少量）、鹽（少量）
1/3. 土豆切粒放碗裡
2/3. 上保鮮膜 放進鍋里蒸 反正自己戳的時候軟了 就可以了 然後可以用湯匙戳成泥啊 或者直接用攪拌機 打成泥 隨便蹂躪啦 只要成泥 之後加入芝士 糖鹽 攪拌 放微波爐 高火打熱 一分鐘 在攪拌攪拌就ok了 沒有複雜步驟 但是真的好味 有橄欖油的可以放點橄欖油
3/3. 完美的颱風天下午 芝士土豆泥加白咖啡
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、益气、抗衰老等功效；可与豆角、肥牛、牛里脊搭配；与石榴、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护牙齿、促进代谢等功效；与莴笋、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士土豆泥 超简单热量583 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠587.3 毫克
- 钙807 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾417 毫克