| 红枣枸杞豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 红枣枸杞豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于郑多燕74分钟消耗的热量...360 | |||||
红枣枸杞豆浆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄豆（一小杯）、红枣（十粒（大粒））、枸杞（20粒）、冰糖（适量）
1/2. 准备好材料：黄豆，红枣和枸杞。洗干净放进豆浆机里。按下“好豆浆”的功能键
2/2. 十两分钟，一阵红枣夹杂着黄豆的清香扑鼻而来。豆浆打好了。加入冰糖即可饮用
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、降血糖、增强免疫力等功效；可与燕麦片、胡萝卜、香菜搭配；与洋葱、虾皮、核桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣枸杞豆浆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克