| 糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 澄粉 | 克 | 62千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 总量 | 120克 | 糯米糍热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于变式平板支撑61分钟消耗的热量...420 | |||||
糯米糍的做法共14个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（50克）、粘米粉（50克）、澄粉（20克）、矿泉水（100克）、食用油（10克）、细砂糖（40克）、椰蓉（适量）、果冻（适量）
1/14. 碗内倒入水和油
2/14. 加入糯米粉、粘米粉、澄粉
3/14. 加入细砂糖
4/14. 大火蒸制20分钟
5/14. 蒸熟后搅拌
6/14. 搅拌细腻备用
7/14. 碗内倒入糯米粉
8/14. 放入微波炉高火3分钟备用
9/14. 双手及案板沾有熟糯米粉
10/14. 面团滚圆
11/14. 压平
12/14. 放入果冻滚圆
13/14. 放入椰蓉中，使圆团军援沾上椰蓉
14/14. 成品
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、活血行气、补脑益智等功效；可与桂花、香瓜、桑葚搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、补中益气、健脾养胃等功效；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、通便、健脑等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 糯米糍热量426 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物224.7 克
- 钠2 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾148 毫克