| 青椒鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 146千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 291克 | 青椒鸡蛋饼热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡，相当于叮当舞162分钟消耗的热量...330 | |||||
青椒鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（40克）、青椒（一个）、食用油（适量）、葱花（少许）、黑胡椒（根据个人口味酌情添加）、盐（适量）
1/6. 将鸡蛋搅匀，青椒切成丁，葱花切好待用
2/6. 在鸡蛋中加入准备好的面粉，搅匀
3/6. 将青椒、葱花、盐加入鸡蛋中，搅匀
4/6. 热锅，倒入少许油，油热之后倒入搅拌好的原料小火煎至金黄色
5/6. 等下面部分定型后翻个，至另一面金黄即可出锅。
6/6. 如果喜欢黑胡椒口味，可在鸡蛋饼刚出锅是撒少许黑胡椒面
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与明虾、辣椒、苋菜搭配；与地瓜、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、降血糖、促消化等功效；可与包菜、紫甘蓝、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、肝胆病、治疗高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒鸡蛋饼热量890 千卡
- 脂肪111.11 克
- 蛋白质24.86 克
- 碳水化合物68.62 克
- 钠187 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克