| 红枣桂圆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 729克 | 红枣桂圆粥热量/卡路里2305千卡 | |||
 热量2305千卡，相当于做作业1281分钟消耗的热量...108 | |||||
红枣桂圆粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（6颗）、桂圆（10颗）、大米（1人份）、糯米（适量）、白砂糖（适量）、赤砂糖（适量）
1/3. 将红枣、桂圆用水浸泡4小时。
2/3. 将大米和糯米倒入电饭煲内煮至脱生，再将糖、红枣、桂圆放入。
3/3. 待粥内味道相互融合，即可开吃！！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、增强食欲、宁心安神等功效；可与南瓜、鹌鹑、山药搭配；与玄参、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补、温补、惊悸等功效；可与小米面、松子、大米搭配；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、除烦渴、养胃等功效；可与枇杷、胡萝卜、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止渴、壮气提神等功效；可与鸭肉、百合、乌鸡搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣桂圆粥热量2305 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物243.1 克
- 钠23.1 毫克
- 钙927 毫克
- 铁52.5 毫克
- 钾1233 毫克