| 冰镇花螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花螺 | 克 | 627千卡 | 124千卡 | 13.68克 | 7.74克 |
| 总量 | 506克 | 冰镇花螺热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于踮脚131分钟消耗的热量...288 | |||||
冰镇花螺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花螺（适量）、黄瓜（一根）、泰椒（3个）、姜（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、料酒（少量）、冰块（适量）
1/5. 先将姜蒜切丝，辣椒切成辣椒圈
2/5. 加入半碗生抽，芥辣适量拌勻。还可加一点点料酒去腥腌制
3/5. 黄瓜切块，水开的时候就可将黄瓜放入拌好的调料中。
4/5. 将洗净的花螺放入开水中，2分钟后马上捞起过冰水。（花螺买来后可以放点盐或生油在水中让它吐沙，多泡几个小时，多洗几次，毕竟是自己吃，洗干净点好！）
5/5. 过冰水后就可以放入调料中拌勻。上桌了！
食材功效信息
花螺的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰镇花螺热量627 千卡
- 脂肪7.74 克
- 蛋白质13.68 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠0 毫克
- 钙2458 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克