| 海翡翠炒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 海翡翠炒洋葱热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于安装雨水槽43分钟消耗的热量...360 | |||||
海翡翠炒洋葱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海翡翠（100克）、土豆（半个）、洋葱（1个）、家乐鸡粉（1小勺）、食用油（少量）、干辣椒（2个）、葱花（15克）、生抽（1大勺）、料酒（1小勺）、盐（1/4小勺）、白糖（少许）
1/5. 准备家乐鸡粉一罐
2/5. 将所有主料和配料洗干净，海翡翠切小片，洋葱切块，土豆切片，葱切成葱花备用
3/5. 第一次见这个东西，吃起来就和海带一个味
4/5. 锅里倒油，烧热后，爆香干辣椒和葱花
2、倒入海翡翠，洋葱和土豆，翻炒
5/5. 烹入料酒和生抽，翻炒
4、加盐，糖，鸡粉，翻匀出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、补充营养、健脾等功效；可与牛肉、牛里脊、牛腩搭配；与西红柿、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、提神、预防高血压等功效；可与五花肉、苦瓜、鸡蛋搭配；与小龙虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海翡翠炒洋葱热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克