| 爽口土豆丝儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 爽口土豆丝儿热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于弹风琴90分钟消耗的热量...150 | |||||
爽口土豆丝儿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、香菜（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、胡萝卜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）、麻油（适量）、辣椒油（适量）
1/3. 土豆洗干净去皮，切最细的丝儿，多冲洗几遍，用清水泡上，把淀粉泡出去。把青椒，红椒，胡萝卜都分别切成丝儿，把锅放水烧开，把土豆丝儿，青椒丝，红椒丝，胡萝卜丝一起放进锅里，煮熟，然后用冷水冲凉，用漏勺捞进盆儿，把香菜末还有调料放进去搅拌匀就可以食用了。
2/3. 爽口，甜辣，麻辣的土豆丝儿就做好了，很下饭，百吃不腻。
3/3. 要求3张图片，可我做的时候没有拍那么详细，只好重复同一张图了，希望大家谅解，呵呵。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、养颜、健脾利湿等功效；可与牛腩、豆角、醋搭配；与香雀、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口土豆丝儿热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克