| 清炒窝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 窝瓜 | 克 | 176千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 800克 | 清炒窝瓜热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于有氧运动38分钟消耗的热量...275 | |||||
清炒窝瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
窝瓜（800克）、盐（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/4. 窝瓜清洗过后切薄皮。葱切小段
2/4. 炒锅放油，下葱花煸出香味
3/4. 下窝瓜片翻炒，放入盐，生抽，老抽少放，窝瓜变软后放入鸡精
4/4. 炒至窝瓜软烂就可以关火了，闷1分钟就可以开动啦。
食材功效信息
窝瓜的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、降血糖、解鸦片毒等功效；可与绿豆、牛里脊、薏米搭配；与明虾、北极虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒窝瓜热量176 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克