| 芒果大虾沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 660克 | 芒果大虾沙拉热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于小轮自行车60分钟消耗的热量...510 | |||||
芒果大虾沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、芒果（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、沙拉酱（适量）
1/4. 大虾去黑线洗净，用盐、料酒、黑胡椒粉腌制半小时。
2/4. 做少量开水，把腌好的大虾快速焯一下，捞出备用。
3/4. 新鲜芒果切小块。
4/4. 大虾、芒果放到碗里加入沙拉酱、盐、黑胡椒粉拌匀即可。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、防止晕车、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果大虾沙拉热量506 千卡
- 脂肪1.18 克
- 蛋白质19.42 克
- 碳水化合物17.78 克
- 钠166.2 毫克
- 钙73 毫克
- 铁1.66 毫克
- 钾383 毫克