| 黑胡椒烤牛肋排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烧烤酱 | 克 | 57千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 62克 | 黑胡椒烤牛肋排热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于钢铁厂工作8分钟消耗的热量...480 | |||||
黑胡椒烤牛肋排的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肋排（适量）、烧烤酱（适量）、葱花（适量）、黑胡椒（适量）
1/5. 牛肋排解冻
2/5. 焯一下捞出
3/5. 放入葱姜，适量水，高压锅压制四十分钟
4/5. 刷烤肉酱，洒现磨黑胡椒，放烤箱，圆葱放到下一层，可以接住滴落的酱汁^_^250度烤10分钟。要随时观察肉的状态。其实有锡纸会更好，肉汁不会流失。
5/5. 大功告成，赶快开动吧！
食材功效信息
烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、增进食欲、防腐抑菌等功效；
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营养信息
- 黑胡椒烤牛肋排热量62 千卡
- 脂肪4.31 克
- 蛋白质6.87 克
- 碳水化合物34.06 克
- 钠1155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾508 毫克