| 蒜苗猪血热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 猪血 | 克 | 171千卡 | 55千卡 | 12.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 469克 | 蒜苗猪血热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于钓鱼78分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜苗猪血的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒜苗（6根）、猪血（1块）、鸡粉（少许）、盐（少许）
1/4. 猪血切块、蒜苗切段
2/4. 小火放入蒜苗翻炒出香味后，加入猪血改大火翻炒2下，立即加入少许水，可以保持猪血的软嫩。
3/4. 最后加入少许的盐和鸡粉，翻炒两下即可出锅
4/4. 是不是很简单，好吃又健康。
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防流感、降血脂、预防冠心病等功效；可与莴笋搭配；
猪血的热量55千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利大肠、止血、补血美容等功效；可与葱、菠菜、木耳搭配；与大豆、杏仁、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苗猪血热量234 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠61.1 毫克
- 钙33 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾282 毫克