| 草莓蛋奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 749克 | 草莓蛋奶布丁热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于街舞61分钟消耗的热量...470 | |||||
草莓蛋奶布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
全脂牛奶（300毫升）、白糖（30克）、草莓（3个）、鸡蛋（3个）
1/3. 鸡蛋内加白糖，打散备用。草莓洗净切片备用。
2/3. 牛奶倒入蛋液中，倒入时用筷子充分搅匀
3/3. 搅好的牛奶鸡蛋液过滤两次，水下锅，（锅盖留一条小缝）水开后蒸15分钟，关火后焖2分钟后开盖，放入草莓片即可。
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有治便秘、美容、大便秘结等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与橘子、钙粉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、止渴、消暑等功效；可与红糖、山楂、榛子搭配；与黄瓜、红薯、樱桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与桂圆、小米面、北极虾搭配；与甲鱼 、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓蛋奶布丁热量480 千卡
- 脂肪13.08 克
- 蛋白质16.48 克
- 碳水化合物113.08 克
- 钠187.4 毫克
- 钙191 毫克
- 铁2.39 毫克
- 钾554 毫克