| 花开富“桂”热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 花开富“桂”热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于打理草坪25分钟消耗的热量...330 | |||||
花开富“桂”的做法共6个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、黑加仑（适量）、桂花糖（适量）
1/6. 山药，黑加仑，桂花糖备用。
2/6. 取几颗黑加仑泡发。
3/6. 山药洗净，去皮，擦成末。拌入适量的桂花糖，搅拌均匀。
4/6. 摆上泡发的黑加仑。
5/6. 上笼蒸熟。
6/6. 取出后，再撒上适量的桂花糖即可。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有遗精、固肾益精、健脾益胃等功效；可与鸡胗、玉米、鸭腿搭配；与香蕉、藻类、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花开富“桂”热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克