| 土豆沙律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 458克 | 土豆沙律热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡，相当于坐飞机825分钟消耗的热量...60 | |||||
土豆沙律的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（若干）、鸡蛋（适量）、时蔬（我用得是青瓜）（适量）、沙拉酱（适量）、熟火腿粒（适量）、白糖（适量）
1/1. 没有详细步骤图。1、土豆蒸熟后去皮捣鼓成泥，白煮蛋也弄成碎（放保鲜袋里用手捏比较方便），趁热将两样东西倒一起加些白糖，容易化开。3、青瓜切薄片加火腿粒一起加入土豆泥拌匀，加沙拉酱拌匀（用量自己依口味控制）。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、调中、补充营养等功效；可与豇豆、牛里脊、黄瓜搭配；与圣女果、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、黄豆、生菜搭配；与雪莲果、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆沙律热量825 千卡
- 脂肪88.51 克
- 蛋白质17.46 克
- 碳水化合物118.82 克
- 钠146.1 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾611 毫克