| 瓜片炒青虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 青虾 | 克 | 377千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 638克 | 瓜片炒青虾热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于瑜伽166分钟消耗的热量...150 | |||||
瓜片炒青虾的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一斤）、青虾（半斤）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、大蒜（适量）
1/2. 瓜片切成薄厚均匀的片、备用！ 青虾洗净、每只虾可以切3段、头不要扔！备用
2/2. 锅里当油烧热、倒入青虾炒、变色、加入瓜片、盐味精、蒜末！出锅装盘
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、防癌、清热利尿等功效；可与羊肉、豆腐、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
青虾的热量93千卡（每100克）；具有有利于病后恢复、通乳汁、缓解神经衰弱等功效；可与香菜、辣椒、藕搭配；与茶叶、茶叶、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瓜片炒青虾热量414 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质19.81 克
- 碳水化合物6.15 克
- 钠167.2 毫克
- 钙77 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾477 毫克