| 简易鱿鱼干炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 简易鱿鱼干炒韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于聚会40分钟消耗的热量...90 | |||||
简易鱿鱼干炒韭菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼干（适量）、韭菜（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、大料（适量）
1/1. 把鱿鱼干用水泡开，切丝备用，把油烧开，放花椒大料为了去腥味，放泡好的鱿鱼干和韭菜，炒熟即可
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、散瘀、润肠通便等功效；可与北极虾、青鱼、猪肉搭配；与虾皮、蜂蜜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易鱿鱼干炒韭菜热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克