| 胡萝卜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 592克 | 胡萝卜浓汤热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于劈叉60分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜浓汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、鸡汤（1大碗）、大蒜（2瓣）、干小茴香（小半匙）、黄油（10克）、盐（适量）
1/8. 材料好简单。
2/8. 胡萝卜去皮切小丁；
3/8. 蒜切碎；
4/8. 锅加热入黄油融化；
5/8. 倒入蒜与胡萝卜炒一下，再加盐、小茴香炒匀；
6/8. 倒入鸡汤，加盖煮约10分钟至胡萝卜煮熟；
7/8. 打成浓汤后倒加锅中加热烧开即可。
8/8. 撒上烤香的花生米，很好喝哦~~~~~~
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、促进消化等功效；可与鲈鱼、草鱼、大米搭配；与冬虫夏草、白萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、预防心脑血管疾病、强身体等功效；可与生菜、火腿、洋葱搭配；与鸡肉、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜浓汤热量150 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物36.4 克
- 钠177.6 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾382 毫克