| 港式餐蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 293克 | 港式餐蛋面热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于弹吉他66分钟消耗的热量...120 | |||||
港式餐蛋面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
公仔面（1包）、梅林午餐肉（2片）、鸡蛋（1个）、青菜（2根）
1/1. 开火热油，切两片午餐肉，煎至略微发焦，煎蛋，单面漂亮，不吃半生就双面吧，煎午餐肉的同时另起一锅煮公仔面，有上汤作底更好，快好时加入两根菜叶，盛碗，把放上煎好的午餐肉和鸡蛋
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、养血发胎等功效；可与辣椒、紫菜、小米面搭配；与牛奶、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 港式餐蛋面热量133 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物3.42 克
- 钠215.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾316 毫克