| 糖不甩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 529克 | 糖不甩热量/卡路里1267千卡 | |||
 热量1267千卡，相当于游泳211分钟消耗的热量...360 | |||||
糖不甩的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、蜂蜜（适量）、熟花生碎（适量）、水（适量）、红糖（适量）
1/4. 糯米粉装盆，加清水，边加边搅，后用手揉成光滑的面团；
2/4. 面团搓长分成小剂子并搓成糯米圆子；糯米圆子加水煮至浮起后捞出
3/4. 红糖加少量水煮成稠糖汁，把煮熟的糯米圆子都滚上糖汁；
4/4. 浇蜂蜜水，撒熟花生碎末。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、活血行气、止汗等功效；可与百合、红豆、莲藕搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与南瓜子、茼蒿、黄瓜搭配；与香干、豆腐丝、莴笋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、温胃驱寒、健脾暖胃等功效；可与荷兰豆、姜、黑豆搭配；与牛肉、皮蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖不甩热量1267 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物252.4 克
- 钠21.3 毫克
- 钙154 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾328 毫克