| 简易美食-炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 296克 | 简易美食-炸薯条热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于穿衣服92分钟消耗的热量...120 | |||||
简易美食-炸薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（两个）、食用油（适量）、食盐（适量）、番茄酱（适量）、香辛料（适量）
1/7. 马铃薯去皮，切成宽约1厘米的长条，入冷水冲洗
2/7. 烧适量开水，将薯条放入，翻动，使之受热均匀后捞出，立即用冷水冲凉沥干水份
3/7. 油锅烧至七八成热，下薯条炸至发白变硬后捞出
4/7. 第一次炸过后
5/7. 第二次油锅烧至七成热，将薯条泛黄发脆，出锅前放少许食盐翻动几下后捞出盛盘
6/7. 外脆内软的香香薯条完成了！
7/7. 配上亨氏番茄酱，真爽！
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、抗衰老、美容等功效；可与肥牛、牛腩、黄瓜搭配；与螃蟹、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易美食-炸薯条热量184 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠2.7 毫克
- 钙6.1 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾330 毫克