| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于剪指甲289分钟消耗的热量...60 | |||||
蛋炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（4碗）、红萝卜（半小个）、鸡蛋（2个）、洋葱（适量）、腊肉（50克）
1/5. 红萝卜切丁备用；
2/5. 洋葱切碎备用；
3/5. 腊肉切丁备用；
4/5. 鸡蛋打散备用；
5/5. 油适量，先热锅，然后炒腊肉、萝卜丁；装盘备用。再炒饭、鸡蛋；然后把萝卜丁、腊肉倒入翻炒。这样就完成了^O^
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、和五脏、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克