| 拌面变身清汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 312克 | 拌面变身清汤面热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于儿童足球37分钟消耗的热量...420 | |||||
拌面变身清汤面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
线面（一把）、酱油（适量）、青菜（随意）、白糖（适量）、味精（鸡精）（适量）、盐（少量）、胡椒粉（带辣的粉都可以）（适量）
1/6. 线面熟了，打捞起来
2/6. 我酱油放的多，你们可以少放，依个人口味
3/6. 搅拌均匀，拌面就成了，小孩子吃的话，酱油不能放太多
4/6. 喜欢有汤的，就切一小把青菜，然后水滚开后，倒入切好的菜，放糖，味精，辣椒粉或者胡椒粉，盐巴少量
5/6. 汤好了，尝尝味道，然后把汤倒些到早就好的拌面里
6/6. 或者拌面直接倒入汤里，清汤面就好了。
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、促进食欲等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、调味等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 拌面变身清汤面热量261 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物112.7 克
- 钠5831.9 毫克
- 钙162 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾646 毫克