| 烤花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 155千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 250克 | 烤花蛤热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于扭腰26分钟消耗的热量...356 | |||||
烤花蛤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花蛤（250克）、姜（少许）、葱花（少许）、食用油（适量）、锡纸（1张）、陈醋（1碟）
1/4. 花蛤吐尽泥沙后洗净待用
2/4. 烤箱预热，200°，5分钟
3/4. 将花蛤淋上油，放入烤箱，200°，15分钟左右，开口撒上葱花即可
4/4. 陈醋或者白醋里放上姜末，沾花蛤食用味道更鲜美
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、化痰、软坚散结等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与扁豆、橙、大豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤花蛤热量155 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克