| 大虾炖白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 629克 | 大虾炖白菜热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于干农活52分钟消耗的热量...480 | |||||
大虾炖白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、白菜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 虾，洗净。
2/4. 白菜洗净，撕成片。
3/4. 锅烧热，加油，蒜末爆锅，加入大虾翻炒均匀。
4/4. 虾变红后，加入白菜翻炒。加适量盐，盖锅开炖。白菜越软越好吃。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、降血压、益气滋阳等功效；可与辣椒、藕、燕麦片搭配；与木瓜、芹菜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、通利肠胃、帮助消化等功效；可与虾皮、红枣、田螺搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大虾炖白菜热量415 千卡
- 脂肪1.21 克
- 蛋白质20.98 克
- 碳水化合物9.98 克
- 钠427.2 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾508 毫克