| 家常鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡丁 | 克 | 369千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 622克 | 家常鸡丁热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于摔跤106分钟消耗的热量...360 | |||||
家常鸡丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡丁（适量）、土豆（1个）、胡萝卜（半个）、食用油（适量）、葱花（1小把）
1/3. 土豆和胡萝卜洗净，去皮，切成片，冲洗一下，沥干备用。爱吃软糯的可以切薄一点，
2/3. 锅中放入少许油，下鸡丁翻炒至颜色发白，加入土豆胡萝卜片，翻炒均匀
3/3. 加入适量水，盖上锅盖，焖之熟透。撒上葱花，拌匀，起锅
食材功效信息
鸡丁的热量167千卡（每100克）；具有止白带、温中益气、活血通络等功效；可与冬瓜、茶树菇、茼蒿搭配；与芥末酱、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和中养胃、补充营养等功效；可与牛腩、豆角、醋搭配；与圣女果、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、促进消化等功效；可与羊排、香菜、大米搭配；与山楂干、木瓜、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常鸡丁热量633 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物27.4 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克