| 红糖糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 红糖糯米藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于按摩58分钟消耗的热量...240 | |||||
红糖糯米藕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、红糖（适量）、冰糖（依个人口味要上色需多加红糖）、糯米（适量）、葡萄干（适量）、牙签（适量）
1/8. 藕去皮切小盖子
2/8. 糯米淘干净灌入藕中（添加葡萄干，依个人口味）
3/8. 用牙签将口封好，泡入水中，水需漫过藕！
4/8. 加入冰糖、红糖，依个人口味！
5/8. 放入高压锅中按排骨档^_^等待出锅！
6/8. 倒入锅中熬制汤汁
7/8. 汤汁粘稠方可熄火冷却
8/8. 切片装盘，熬制好的汤汁撒上，OK！
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、养血补益、预防贫血等功效；可与猪肉、鲢鱼、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖糯米藕热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克