| 黄豆排骨煲鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 鸡脚 | 克 | 430千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 黄豆排骨煲鸡脚热量/卡路里1263千卡 | |||
 热量1263千卡，相当于办公室工作842分钟消耗的热量...90 | |||||
黄豆排骨煲鸡脚的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（50克）、鸡脚（200克）、排骨（250克）、姜（适量）
1/4. 黄豆洗净后用温水泡涨.排骨斩小飞水.
2/4. 黄豆,排骨,鸡脚全部放入汤锅.放凉水.放入三四片姜片.去腥味.
3/4. 大火煲开三十分钟.转小火.
4/4. 煲到黄豆软烂,鸡脚脱骨,下盐调味.OK!
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、催乳、减少骨丢失等功效；可与燕麦片、花生、小米面搭配；与基围虾、猪里脊肉、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补钙、滋肝阴等功效；可与丝瓜、茄子、洋葱搭配；与菱角、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆排骨煲鸡脚热量1263 千卡
- 脂肪37.6 克
- 蛋白质59.7 克
- 碳水化合物62.6 克
- 钠123.5 毫克
- 钙262 毫克
- 铁8.72 毫克
- 钾1347 毫克