| 大虾洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 56千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 208克 | 大虾洋葱圈热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于爵士舞37分钟消耗的热量...288 | |||||
大虾洋葱圈的做法共10个步骤
食材主料/辅料
虾（60克）、洋葱（一个）、全蛋（一个）、食用油（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/10. 洋葱横向切成洋葱圈。
2/10. 虾过水烫熟，因为在煎的时候没有完全接触锅底，蛋又容易熟。
3/10. 剥皮，留下虾尾。
4/10. 蛋加调味料打散。
5/10. 把二只左右的虾仁切碎放入打散的蛋里。
6/10. 锅底倒少许油。
7/10. 放入洋葱圈。
8/10. 倒入蛋液。
9/10. 趁蛋液未凝固前放入剥好的虾。
10/10. 煎至蛋完全凝固就可以出锅啦。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、消炎、祛痰利尿等功效；可与苦瓜、猪肉、五花肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大虾洋葱圈热量179 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质33 克
- 碳水化合物14.94 克
- 钠300.7 毫克
- 钙141 毫克
- 铁3.71 毫克
- 钾515 毫克