| 家常炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 圆白菜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 家常炒面热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于柔软体操114分钟消耗的热量...280 | |||||
家常炒面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
熟面条（300克）、五花肉（100克）、圆白菜（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、老抽（适量）、红椒（适量）
1/12. 五花肉洗净切片
2/12. 红椒洗净切粗丝
3/12. 圆白菜洗净切粗丝
4/12. 买来的熟切面
5/12. 锅中放油，放入五花肉煸炒，
6/12. 五花肉变色，放入圆白菜
7/12. 翻炒均匀，放入料酒
8/12. 放入老抽
9/12. 放入盐
10/12. 放入红椒丝，炒到圆白菜有点塌秧
11/12. 放入切面，翻炒到面条上色，变软，汤汁收干
12/12. 即可出锅装盘食用
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补虚、润肌肤等功效；可与蘑菇、冬瓜、洋葱搭配；与鹌鹑、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、利脏器、益心力等功效；可与辣椒、虾仁、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常炒面热量530 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.77 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠108.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾315 毫克