| 香芋蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 香芋 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 香芋蒸排骨热量/卡路里1482千卡 | |||
 热量1482千卡，相当于做作业823分钟消耗的热量...108 | |||||
香芋蒸排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、香芋（200克）、姜（适量）、蒜头（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）、淀粉（适量）
1/7. 排骨洗净。
2/7. 香芋切丁。
3/7. 姜切丝，蒜头剁碎。
4/7. 加入生抽，老抽，糖，盐，油，淀粉。
5/7. 搅拌均匀。
6/7. 开水隔水蒸，我用电池炉蒸煮功能蒸20分钟。
7/7. 蒸好后焖10分钟再开盖。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、生津液等功效；可与冬瓜、洋葱、白菜搭配；与黄豆、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有增强免疫力、补中益气、促消化等功效；可与粳米、猪肉、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芋蒸排骨热量1482 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠77.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾652 毫克