| 五彩虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 250克 | 五彩虾仁热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于化妆60分钟消耗的热量...120 | |||||
五彩虾仁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾仁（250克）、美国杂菜（200克）、或胡萝卜（适量）、青豆（适量）、玉米粒（适量）、进口特级橄榄油（少许）
1/8. 进口超市有卖，一定看一下配料表，要完全无添加，正规生产，国内一些小厂生产慎用；
2/8. 洗净虾仁，清理虾线；
3/8. 锅中加橄榄油，放入杂菜炒熟；
4/8. 用生姜，大葱炖出的大骨汤；
5/8. 骨头汤倒入杂菜中小火慢炖至软烂；
6/8. 盖锅盖小火炖；
7/8. 软烂后大火收汁；
8/8. 出锅分小块放入冰箱冷冻成型后，装入保鲜袋储存，解冻加热随吃即可（无需放凉，直接放冰箱）
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、增强性功能、催乳等功效；可与龙须菜、豌豆、紫菜搭配；与南瓜、木瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩虾仁热量120 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克