| 微波炉版糖烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1484千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 700克 | 微波炉版糖烤板栗热量/卡路里1484千卡 | |||
 热量1484千卡，相当于赛艇124分钟消耗的热量...720 | |||||
微波炉版糖烤板栗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
板栗（700克）、白糖（适量）、色拉油（少量）
1/4. 板栗洗净，用剪刀剪开，或者用刀切开，不过要注意力道，不能完全切开。
2/4. 倒少量色拉油（一定不能多，板栗不吃油），撒点糖（也不能多），搅拌，化不开没关系，微波炉转的时候会化开的。
3/4. 再把栗子倒入一起搅拌。
4/4. 微波炉高火转8分钟，再拿出来看一下，觉得没好，再搅拌一下，转四分钟左右～（每个微波炉都不一板栗也有大小，所以时间自己把握）
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有预防便秘、增强体质、驱虫等功效；可与红枣、大米、大白菜搭配；与牛腩、牛肉酱、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉版糖烤板栗热量1484 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克