培根金针卷的热量和减肥功效

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培根金针卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
总量	497克	培根金针卷热量/卡路里1075千卡
热量1075千卡，相当于高抬腿108分钟消耗的热量...600

培根金针卷的做法共3个步骤

食材主料/辅料

培根（适量）、金针菇（适量）、青椒（适量）、芝麻（适量）

1/3. 金针菇去根部，青椒切成丝

2/3. 一片培根切成两半，裹上金针菇和少许青椒，用牙签固定。

3/3. 平底锅放少许油，油热后放培根卷小火慢煎至两面微焦，撒上芝麻就OK了！

食材功效信息

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、预防过敏等功效；可与鸡肉、猪肚、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、健胃、促进消化等功效；可与苦瓜、鳝鱼、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风润肠、补血明目、促进骨骼发育等功效；可与香蕉、桑葚、杏仁搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；