| 滋补枸杞红枣饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 黄糖 | 克 | 190千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 430克 | 滋补枸杞红枣饮热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于打理草坪144分钟消耗的热量...330 | |||||
滋补枸杞红枣饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（10颗）、枸杞（10克）、黄糖（50克）、红糖（50克）、水（1.2L）
1/6. 枣去核
2/6. 切成小块
3/6. 枸杞用水泡5-10分钟
4/6. 水烧开放糖，把糖煮融化
5/6. 放入枣和枸杞，煮20-30分钟
6/6. 成品，浓郁的枣味、红糖味，很甜，不喜欢太甜的，可以每次喝时兑些水，就像喝蜂蜜时一样。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、抗癌、降血压等功效；可与鹿茸、鹌鹑、大葱搭配；与海蟹、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、软化血管、润肺等功效；可与青蟹、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、益气补血等功效；可与黑豆、小米面、小米搭配；与牛里脊、皮蛋、肥牛相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、缓中止痛、补血等功效；可与姜、黑豆、小米搭配；与竹笋、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 滋补枸杞红枣饮热量792 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.42 克
- 碳水化合物326.79 克
- 钠307.3 毫克
- 钙357 毫克
- 铁9.61 毫克
- 钾1391 毫克